サーモンのグリーンサラダ
- カロリー
- 277kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 糖質
- 4.7g
材料（2人分）
-
サーモン（刺身用・そぎ切り）
１４０g
-
レタス
６０g
-
ブロッコリー（塩茹で後、冷水にさらして絞る）
６０g
-
パプリカ（赤・スライス）
３０g
-
パプリカ（黄・スライス）
３０g
-
ピーマン（スライス）
1/2個（１５g）
-
玉ねぎ（スライス）
1/8個（２５g）
-
かいわれ
１０g
-
◆刺身醤油
小さじ１
-
◆わさび
小さじ1/2
-
◆亜麻仁オイル
大さじ１
-
◆お酢
小さじ１
作り方
- レタス・ブロッコリー・パプリカ（２色）・ピーマン・玉ねぎ・かいわれをプレートに盛り付けます。
- サーモンをお野菜の上に乗せます。
- ◆の材料をよく混ぜ合わせてわさびドレッシングを作り、まわしかけて完成です。
ワンポイント