ゴーヤの梅あえ
- カロリー
- 41kcal
- たんぱく質
- 2.2g
- 糖質
- 1.6g
材料（2人分）
-
ゴーヤ（塩もみし、サッと茹でます）
1/2本（８０g）
-
梅干し（身のみほぐす）
1/2個分（５g）
-
かつお節
２つまみ（３g）
-
○はちみつ
小さじ1/2
-
○だし醤油
小さじ1/2
-
○亜麻仁オイル
小さじ１
作り方
- ○の材料をよく混ぜて乳化させておきます。
- ゴーヤ・梅干し・かつお節・①を混ぜ合わせて完成です。
ワンポイント