とうもろこしのフラン
- カロリー
- 166㎉
- たんぱく質
- 10.4g
- 糖質
- 7.5g
材料（2人分）
-
卵黄
1個分
-
卵（溶き卵にする）
1個（全卵）
-
コーン（ブレンダーにかけ、ペーストにしたもの）
30g
-
豆乳
200ml
-
コンソメ（顆粒）
小さじ1
-
枝豆（皮むき）
8粒
-
ミニトマト（湯むき・1/4にカット）
1個分
-
コーン（粒のまま）
10g
-
オリーブ（黒・スライス）
1粒
作り方
- 卵黄・卵・コーン（ペースト状）・豆乳・コンソメをよく混ぜ合わせて卵液を作ります。
- 器に流し入れて、弱火でじっくりと蒸します（約15分）
- 火が中まで通ったら取り出し、枝豆・ミニトマト・コーン・オリーブを乗せて完成です。
ワンポイント