かぼちゃと豆のホットサラダ
- カロリー
- 118kcal
- たんぱく質
- 3.4g
- 糖質
- 9.7g
材料（2人分）
-
かぼちゃ（角切り）
７０g
-
ミックスビーンズ
１P（５０g）
-
マヨネーズ
小さじ２
-
粒マスタード
小さじ１
-
亜麻仁オイル
小さじ１
作り方
- かぼちゃはフワッとラップをかけてレンジで柔らかくします。
- ミックスビーンズ・マヨネーズ・粒マスタードを加えてよく混ぜ合わせます。
- 温度が下がったら亜麻仁オイルを足して混ぜ合わせて完成です。
ワンポイント