黒胡麻クリームのティラミス風
- カロリー
- 241kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 糖質
- 19.2g
材料（2人分）
-
オートミール
大さじ４
-
お湯
小さじ２
-
コーヒー（インスタント）
小さじ２
-
蜂蜜
小さじ２
-
豆乳
大さじ１
-
◯ココナッツミルク（コーヒーフィルターで１晩濾す）
小・１缶（１４０g）
-
◯黒胡麻ペースト
大さじ１
-
◯きび糖
小さじ２
-
ココア（無糖）
適量
作り方
- コーヒーをお湯に溶き、蜂蜜・豆乳を加えてよく混ぜ合わせます。
- ①にオートミールを加えて浸し、オートミールが柔らかくなったらよく混ぜておきます。
- 別のボウルにココナッツミルクの脂肪部分を入れて氷水に当てながらホイップします。
- ③に黒胡麻ペースト・きび糖を加えてさらに泡立てます。
- グラスに②のオートミール、④の黒胡麻クリームが層になるように盛り付けます。
- 仕上げにココアを振り、④の黒胡麻クリームを乗せて完成です。
ワンポイント