海苔塩チキン
- カロリー
- 531kcal
- たんぱく質
- 25.9g
- 糖質
- 12.9g
材料（2人分）
-
鶏胸肉（ひと口大にカット）
２４０g
-
◇にんにく（すりおろし）
１かけ
-
◇生姜（すりおろし）
１かけ
-
◇塩
小さじ1/3
-
◇ブラックペッパー
少々
-
◇きび糖
１つまみ
-
◇マヨネーズ
小さじ1
-
◇溶き卵
1/2個分
-
◇青のり
２g
-
片栗粉
大さじ３
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オリーブオイル
大さじ２
-
パクチー
１０g
-
レモン（くし形）
1/4個
作り方
- 鶏胸肉に◇の材料を揉み込みます。
- 片栗粉をまぶし、オリーブオイルで揚げ焼きにします。
- 器に盛り付け、パクチー・レモンそ添えて完成です。
ワンポイント