ピリ辛冷や汁
- カロリー
- 268㎉
- たんぱく質
- 17.6ｇ
- 糖質
- 18.9ｇ
材料（2人分）
-
★鯖缶（水煮）
100ｇ
-
★木綿豆腐（さいの目にカット）
100ｇ
-
★すりごま
大さじ2
-
みょうが（千切り）
1個
-
大葉（千切り）
5枚
-
水
200ml
-
味噌
小さじ2
-
生姜（すりおろす）
1かけ
-
七味唐辛子
-
玄米
50ｇ
作り方
- ボウルに味噌を入れ、水を加えて少しづつ伸ばし、★を加えます。
- 玄米ご飯をよそい、1をかけます。大葉、しょうが、みょうがをのせ、七味をかけたら完成です。
ワンポイント