ツナとナスの中華和え
- カロリー
- 282㎉
- たんぱく質
- 7.0ｇ
- 糖質
- 3.1g
材料（2人分）
-
なす（細切り）
1本（150～160ｇ）
-
ツナ缶
1缶
-
オリーブオイル
大さじ3
-
★鶏がらスープの素
小さじ1/2
-
★ぽん酢
小さじ1
-
白ごま
小さじ2
-
青ネギ
20ｇ
作り方
- フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、なすをじっくり炒めます。
- なすに火が通ったらツナと★を混ぜたものを加えます。
- 全体に味がなじんだら、皿に盛り付け、ねぎとゴマを散らして完成です。
ワンポイント