長芋のふわふわ焼
- カロリー
- 162㎉
- たんぱく質
- 6.6ｇ
- 糖質
- 11.1g
材料（2人分）
-
長芋（すりおろす）
1本130ｇ
-
オクラ（板ずりして輪切り）
2本
-
桜エビ
大さじ1
-
かつお節
ひとつまみ
-
卵
1個
-
片栗粉
小さじ1
-
麺つゆ
小さじ2
-
白ごま
小さじ1
-
オリーブオイル
大さじ1
作り方
- ボウルにオリーブオイル以外の材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
- 小さめのフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱し、2を流し入れます。
- .焼き目がついたらひっくり返し、反対側も焼けたら食べやすい大きさに切り分け完成です。
ワンポイント