オイルサーディンのイタリアングリル
- カロリー
- 433kcal
- たんぱく質
- 20.7g
- 糖質
- 8.7g
材料（2人分）
-
オイルサーディン
2缶
-
じゃが芋（半月スライス）
小2個（または中サイズ1個）
-
ズッキーニ（縦半分にカットした後、斜めスライス）
小1本
-
ミディートマト（半分にカット）
6個
-
にんにく（スライス）
1かけ
-
塩
少々
-
オリーブオイル
小さじ2
-
ローズマリー
2本
作り方
- じゃが芋を耐熱容器に入れてふんわりラップをし、レンジにかけて柔らかくします（500w・2分）
- 耐熱容器に、じゃが芋・ズッキーニ・オイルサーディンを順に並べていきます。
- ミディートマト・にんにくスライス・ローズマリーを上に置き、塩をパラパラと振り、オリーブオイルを垂らします。
- 200度のオーブンで15分グリルして完成です。
ワンポイント